訓練（佐助記バックナンバー第４弾）

コンバンハ、ワタシノナマエハグランデデス。

佐助記バックナンバー第４弾は初期のトレーニング法です。



２００５年３月１１日
　本当に申し訳ありませんでしたm(_ _)m。このやる気のなさ、本当に反省します。やっとトレーニング記を書きたいと思います。

　ＳＡＳＵＫＥ初出場を終え、まず始めたトレーニングは市営体育館での筋トレです。回数券を買い、万全の体制でトレーニングを開始しました。勿論鍛えたのは、そり立つ壁での反省の一つとして、腕の筋肉を鍛えることから始めました。いろいろなマシンを使って（名前までは･･･）鍛えました。もう一つは体力です。そり立つ壁にたどり着いた時には、正直バテてました。ランニングマシン、サイクリングマシン（？）を中心に行いました。しかし、２，３回行って行かなくなりました。三日坊主ならぬ三回坊主でしょうか。

　次に考えたのは、自主トレです。あんまり意味わかりませんから、改めると、自宅トレーニングです。起床後、就寝前、暇な時に、腕立て・腹筋・背筋・足載腕立て・足載腹筋・スクワット・懸垂・ダンベルの計8種を、20回／日でこなしました。これは意外に続き、今でも時々やっています。

　次は、リストウェイトです。片手５００ｇを1日中つけて行動しました。これが意外ときつくて、授業中板書している時は腕がプルプルと･･･。あと、部活中素振りする時は、遠心力と慣性力に耐えながらやっていました。

　筋トレは、部活中にも行いました。腕立て・腹筋・懸垂を、時間があるときにずっとやり続けていました。

　筋トレ以外にやったトレーニングは、実践トレです。学校では、そり立つ壁・ジャンプハング・パイプスライダー・ボディプロップなどです。自宅では、クリフハンガー･スパイダーウォークなどです。


　皆さんはどのようなトレーニングをしていますか？